※掲載内容は本特集リリース時期（2011年2月21日更新）の情報です。内容が変更となる場合がありますので、事前に必ずお問合せください。あらかじめご了承ください。
冬も終盤をむかえ、もうすぐぽかぽかと暖かい春がやってきます。さわやかな春の風の中、運動を楽しみたいという方も多いのではないでしょうか。でも、急に体を動かそうと思ってもなかなか動かないものです。まずは、準備運動として冬の間になまってしまった体をほぐしてみませんか。
今回は個人、仲間、家族などが室内で手軽に運動やトレーニングが始めれる、大垣地域の公共施設をご紹介します。
今回は個人、仲間、家族などが室内で手軽に運動やトレーニングが始めれる、大垣地域の公共施設をご紹介します。
| トレーニングできる場所： | 大垣市武道館 ・ 西公園 ・ 墨俣さくら会館 |
| 室内で運動できる場所： | 大垣市総合体育館（卓球・バドミントン） ・ 大垣城ホール（卓球） 大垣市北部体育館（卓球・バドミントン・バスケットボールなど） |
トレーニング施設で体を鍛えよう！
大垣市武道館のトレーニングセンターに行ってきました！
エアロビック教室もありましたよ。
1階にはトレーニングセンターがあり、一般の方も利用できます。50種類80台のトレーニングマシンがあり、体のいろいろな部分をトレーニングすることができます。
服装は運動しやすいジャージ等とトレーニングシューズで、持ち物は汗拭き用のタオルと水分補給の飲み物を用意しましょう。自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングしたい人はiPod等の携帯オーディオプレーヤーも持っていくとよいですよ。
また、更衣室があるので仕事帰りにスーツのままでもジャージ等を持っていけば、トレーニング開始できちゃいます。更衣室には100円のコインロッカーやシャワールームもあり便利ですよ。
服装は運動しやすいジャージ等とトレーニングシューズで、持ち物は汗拭き用のタオルと水分補給の飲み物を用意しましょう。自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングしたい人はiPod等の携帯オーディオプレーヤーも持っていくとよいですよ。
また、更衣室があるので仕事帰りにスーツのままでもジャージ等を持っていけば、トレーニング開始できちゃいます。更衣室には100円のコインロッカーやシャワールームもあり便利ですよ。
| 初めてご利用される方は |
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| トレーニングセンターをご利用になるには、「登録講習」を受講する必要があります。（利用対象は中学生以上です。） ※詳しくは大垣市武道館へお問合せください。  0584-88-2550 |
| 料金表はこちら ⇒ http://www.ogaki-tairen.jp/sisetu/new-pricelist/budoukan.pdf |
トレーニング機器を使って運動をしましょう！
受付
最初に武道館入り口左手にある事務所でトレーニングセンターの利用料金を支払いましょう。チケットがもらえます。料金は一般3時間までで300円です。利用料金の詳細は料金表を参照ください。
つぎにトレーニングセンターの受付でチケットを渡し、受付しましょう。受付では、担当者の方が笑顔で迎えてくれます。非常に親切にトレーニング方法も教えてくれますよ。
つぎにトレーニングセンターの受付でチケットを渡し、受付しましょう。受付では、担当者の方が笑顔で迎えてくれます。非常に親切にトレーニング方法も教えてくれますよ。
健康診断／準備体操
まずは自分で脈拍、体重といった健康診断を行います。（左）
その後、マットの上でストレッチをして体をほぐします。（右）
機器の使い方やストレッチ方法はインストラクターの方に聞くと親切に教えてくれますよ。
その後、マットの上でストレッチをして体をほぐします。（右）
機器の使い方やストレッチ方法はインストラクターの方に聞くと親切に教えてくれますよ。
機器を使ってもストレッチができます。（左）
ストレッチの方法については、図で見ることができます。（右）
ストレッチの方法については、図で見ることができます。（右）
「有酸素運動」
ずらりと並ぶ有酸素運動ができるトレーニング機器。
人気はエアロバイクとランニングマシーンですね。
人気はエアロバイクとランニングマシーンですね。
様々なトレーニング機器を利用できます。
黒いエアロバイクは、競輪選手なども利用する機器だそうです。（右）
（体力に自信のある方は試してみませんか？）
（体力に自信のある方は試してみませんか？）
「筋力トレーニング」
19種類の筋トレマシンがあり、さまざまな部分の筋力を部位ごとに鍛えることができます。
ベンチプレスを使って、肩・腕・胸などを鍛えることができます。
こちらは上級者のコーナーですね。
こちらは上級者のコーナーですね。
トレーニングの後は、マッサージチェアに座ってリラックスできますよ。
スポーツ教室「エアロビック＆ヨーガ教室」
トレーニングセンターでは、スポーツ教室として「エアロビック＆ヨーガ教室」が週1回の10回コースを年間4期に分けて開催されています。
軽快な音楽に合わせてエアロビックを楽しむみなさん。
スポーツ教室についてのお問合せ
0584-88-2550
スポーツ教室についてのお問合せ
0584-88-2550
大垣市武道館
4つの道場（剣道、柔道、弓道）、相撲などができる施設と4つの会議室があります。そのほか一般の方も利用できるトレーニングセンターもあります。
岐阜県大垣市米野町2丁目1-1
毎週火曜日（祝日の場合は翌日）
9:00〜21:00
大垣市武道館0584-88-2550
http://www.ogaki-tairen.jp/sisetu/03_budoukan.htm※詳しくは各施設へお問い合わせください。
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