≪上半身は薄着 下半身は厚着≫

汗をかき それが乾く時に体が冷えてしまいます。重ね着で調節しましょう。


≪３つの「首」を冷やさない≫

太い動脈が皮膚の近くを通っている「首・手首・足首」を温めると、温かい
血液が効率よく体内に運ばれ、全身が温まります。


≪お腹を温める≫

多くの臓器が集まるお腹を温めましょう。カイロなどで温めるのもおすすめです。
※低温火傷に注意しましょう。